Немного о медицине...

Как правильно загорать: основные советы

С приходом лета многие отправляются на море, желая вернуться из отпуска с привлекательным оттенком кожи. Однако загар приносит не только эстетическую пользу. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, помогают улучшить настроение и повысить иммунитет. Но далеко не все знают, как правильно загореть, чтобы не навредить своему здоровью. Рассмотрим простые и действенные советы, которые помогут получить безопасный и красивый загар.

Использование солнцезащитного крема

Солнцезащитный крем — главный помощник в получении ровного золотистого оттенка кожи. Такое средство:

Очень важно правильно подобрать солнцезащитный крем к своему типу кожи. Правила использования такого средства и степень защиты от ультрафиолета обычно указываются на упаковке.

Внимание. Солнцезащитный крем совершенно не влияет на скорость изменения оттенка кожи.

Постепенный загар

Даже если отпуск очень короткий — не стоит пытаться загореть за пару дней. Маловероятно получить красивый шоколадный загар за такое время, зато удар по здоровью может оказаться очень серьезным. Для неподготовленного человека чрезмерное пребывание на солнце может обернуться не только ожогами и ускоренным старением кожи, но и развитием меланомы.

Поэтому важно подходить к загару ответственно, позволяя своей коже постепенно привыкать к воздействию солнечных лучей. Идеальный период, чтобы отправиться загорать в первый день отпуска — это время до обеда и после. Утром лучше провести от 10 до 15 минут под солнцем, а вечером — 15-20. В последующие дни отдыха можно медленно увеличивать время загара на 10 минут.

Подготовка к загару

Для облегчения накапливания меланина в коже, необходимо хорошо очистить ее от загрязнения и омертвевших клеток. Хорошим помощником в этом станет скраб для тела, причем можно использовать как магазинное, так и самодельное средство.

Внимание. Средства необходимо подбирать в соответствии со своим типом кожи.

Употребление определенных продуктов перед выходом на пляж

Солнцезащитный крем отлично защищает кожу снаружи, однако можно усилить действие изнутри. Перед тем, как отправиться на пляж, полезно употребить следующие продукты:

Важно помнить, что существует целый ряд продуктов, повышающих вред от воздействия солнечных лучей. К ним в первую очередь можно отнести молоко и молочные продукты — сыры и йогурты.

Ограничение времени проведенного на пляже

Некоторые люди проводят под солнечными лучами целый день, считая, что таким образом загар появится на коже гораздо быстрее. Однако это неверное мышление — спустя пару часов меланин прекращает вырабатываться. И процедура принятия загара становится вредной, так как приводит к перегреванию организма. Поэтому самое длительное время должно ограничиваться двумя-тремя часами, после чего лучше уйти в тень.

Увлажнение кожи после загара

Во время загара меланин вырабатывается в слишком большом количестве, что воспринимается организмом, как сигнал о проблеме с кожей.

И тело пытается как-бы «сбросить» поврежденные слои кожи, из-за чего загорелые участки становятся очень сухими и шелушащимися. Если за такой кожей не ухаживать, можно быстро потерять красивый цвет.

Чтобы избежать этого, необходимо каждый день увлажнять ее различными способами:

Если кожа перегрелась на солнце, то можно использовать проверенное народное средство – сметану. Она должна быть не очень жирной. Сметана поможет напитать, увлажнить и охладить кожу.

Для сохранения загара на долгое время, лучше избежать использования различных скрабов для тела и жестких мочалок.

Немного полезной информации никогда не повредит!
© 2019 Информационный медицинский портал