ЗОЖ или как стать привлекательной
Девушки хотят выглядеть привлекательно и стройно. А что для этого нужно? Диеты, операции, долгие и мучительные тренировки в спортзале? Вовсе нет. Всего лишь знание о том, что такое ЗОЖ. Рассказ пойдёт о том, что нужно знать, для того чтобы на чуточку приблизится к своей мечте.
Преимущества похудения. Стройная фигура – это непросто роскошь, которая украшает каждую девушку, но и незаменимая часть полноценного здоровья. Ведь, как мы знаем, целлит мешает жить. Вы чаще устаёте, расходуете больше денег на пропитание, вы ленитесь ещё больше. А почему бы не подумать, как преобразится ваша фигура. Как организм был бы благодарен вам за то, что вы сняли с него такую тяжёлую ношу.
Борьба с чувством голода. Порой мы не замечаем, что съедаем больше чем надо. Кушаем за телевизором. А в чём причина? Она скрывается от нас в недоеденном завтраке, забытой варёной курице на обед или в голодании с целью сбросить ненавистные килограммы.
Несколько правил.
• Выпивайте 1 стакан воды перед завтраком. Кушайте после 30-ти минут.
• Завтракайте полноценно. На вашем столе могут быть мюсли, омлет, варёные, яйца + фрукт или каши любой разновидности.
• Питайтесь правильно и в обед. Правильно будит употребить белки и углеводы. (Курица, различное мясо, крупа, супы.)
• Берите тарелку в руки 4–5 раз . 3 основные приёма пищи и 1–2 перекуса.
• Для того чтобы не хотеть есть нужно чистить как можно чаще зубы.
• Физические нагрузки также помогут вашему желудку не только мышцам, но и голод исчезнет.
Вредные и опасные для здоровья продукты. Множество любимых вкусных добавок, которые мы так любим неполезные и бесполезны для нашего организма.
Список:
• Соя (колбаса, сосиски, сардельки)
• Соль. Большое потребление приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Майонез. Нарушение обмена веществ и заболевания желудка.
• Фастфуд. Ожирение.
Упражнения – это залог здоровья. Много существует упражнений для поддержания себя в форме. Пилатес, йога, силовые упражнения, бокс и многое другое. Пилатес основан на том, чтобы получать мало повреждений. Йога развивает гибкость и гармонию в душе. Силовые упражнения накачают мышцы. Бокс знакомит с самообороной.
Будьте, уверены в себе и вам ничто не помешает осуществить мечту.