Что поможет женщине быстро уснуть

Психологическое и физическое состояние человека напрямую зависит от сна, но мужской организм менее требователен к располагающим и комфортным условиям отдыха. 

Плохой сон не только негативно сказывается на работоспособности и настроении женщины, но приводит к образованию темных кругов под глазами и плохому цвету лица. Что делать, чтобы быстро засыпать?

В первую очередь у вас должна быть удобная кровать, мягкое постельное белье и тишина. Вечерняя прогулка – лучшее снотворное, она успокоительно влияет на организм, приводит в гармоничное настроение и подготавливает ко сну. Не лишним будет перед сном выпить стакан теплого молока с ложкой меда или кефир. Много кушать перед сном не нужно, а вот полстакана теплого вина обладает прекрасным снотворным эффектом.

Оптимальная поза для расслабления — это положение на спине. Постарайтесь представить, как мышцы перестают напрягаться и наливаются теплом, ощутите умиротворение и покой, отбросьте все мысли. Не нервничайте и не злитесь, что сон не приходит. Будьте благосклонны к себе, и тогда отдых и физическое состояние будут великолепными!