Как обмануть свой аппетит Советы

Многие люди, которые собрались похудеть при помощи диеты, сталкиваются с проблемой постоянного желания поесть. В постоянной борьбе со своим аппетитом часто он одерживает верх над Вами и, наперекор самому себе, опять употребляете чрезмерное количество пищи. Не стоит отчаиваться в такой ситуации! Этот факт можно перебороть несколькими элементарными правилами.

Во-первых, прислушайтесь к народной пословице, которая гласит, что стоя больше еды влезет. Поверьте, это действительно так. Поэтому никогда не кушайте стоя и не пытайтесь сделать это на ходу. Старайтесь всегда класть свою пищу на тарелку. Попытайтесь манипулировать зрительным обманом при помощи подбора тарелки по размеру. Чем меньше тарелка, тем больше порция будет казаться.

Старайтесь, что бы у Вас всегда была под рукой минеральная вода или сок. С их помощью можно обмануть на время чувство голода. В воду можно добавить кубики льда или немного сока лимона. Также прекрасным способом является полоскание полости рта мятным отваром, в крайнем случае, можно пожевать мятную жвачку.

Еще один момент. Работа и труд – все перетрут. Любое полезное дело отвлекает от чувства голода. Поэтому, дабы отвлечь себя от этого чувства, займитесь какой-то работой. Рекомендуется, перед уходом с работы домой, немного перекусить. Для этого можно использовать яблоко, какие-либо сухофрукты или йогурт. Старайтесь не приходить домой голодными.